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標(biāo)題: 研究發(fā)現(xiàn)每天喝三杯牛奶心臟病風(fēng)險減18% [打印本頁]

作者: jieming    時間: 2010-12-28 11:31
標(biāo)題: 研究發(fā)現(xiàn)每天喝三杯牛奶心臟病風(fēng)險減18%
  在歐美,衛(wèi)生部門推薦成人每天攝入3份奶制品。但是很多人擔(dān)心吃過多奶制品會升高膽固醇、誘發(fā)心臟病,所以對其避而遠(yuǎn)之。其實,很多研究已證實,牛奶是我們身邊“最接近完善的食品”,因為牛奶中的蛋白質(zhì)是全蛋白,它的消化率高達(dá)98%,乳脂肪是高質(zhì)量的脂肪,消化率在95%以上,而且含有大量的脂溶性維生素。近日,據(jù)英國《每日郵報》報道,一項總結(jié)性研究指出,每天3杯牛奶(大約600毫升),心臟病風(fēng)險能降低18%。
  美國哈佛大學(xué)與荷蘭瓦格寧根大學(xué)的研究者對歐洲、美國和日本的17項研究成果進(jìn)行了綜合性分析。研究者發(fā)現(xiàn),牛奶中的乳脂肪不會增加心血管疾病的風(fēng)險。不僅如此,牛奶中的含鈣量豐富,而攝入充足的鈣還可以起到降低血壓,減少心血管疾病風(fēng)險。其中,瑞典一項涉及2.3萬男性的研究發(fā)現(xiàn),鈣元素攝入充足的人,死于心臟病的風(fēng)險相應(yīng)降低25%。
  主持研究的史懷哲博士表示,人們不必過分追求低脂奶制品,其實定量地攝入全脂奶制品同樣可以起到護心作用。
  本文來源:生命時報

作者: hujinshui    時間: 2010-12-28 12:41
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