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睡前食物紅黑榜之蔬果篇
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熱度 1 amy 2014-12-16 13:55
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蔬果篇紅榜 1 香蕉 香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，富有能使肌肉放松的鎂。 2 葡萄 葡萄中含有能輔助睡眠的 褪黑 素，能使不正常的睡眠情況得到改善。 3奇異果 每天食用兩顆奇異果，就可以將睡眠品質(zhì)提高40%！奇異果中含有豐富的鈣、鎂及 維生素C ，具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經(jīng)的作用。 4 ...
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